Tiny Habits

Waar gaat dit boek over?

Fogg benadert gedragsverandering vanuit kleine handelingen die gemakkelijk in een dag passen. De nadruk ligt op een haalbare start en op de omgeving waarin gedrag plaatsvindt. De Nederlandstalige uitgave gebruikt de Engelse titel Tiny Habits.

Lees dit met één concrete gewoonte in gedachten. Maak de eerste handeling zo klein dat je kunt onderzoeken wanneer zij wel of niet lukt. Dat is iets anders dan een volledig nieuw dagelijks schema voorschrijven. Een klein begin maakt het mogelijk om te leren wat bij jouw omstandigheden past, voordat je de ambitie vergroot.

Voor lezers van Atomic Habits is het verschil in aanpak een interessante vergelijkvraag. Zoek je vooral uitleg over hoe gedrag samenhangt of wil je direct met een kleine handeling oefenen? Beide vragen kunnen waardevol zijn, maar je hoeft de boeken niet als identieke stappenplannen te behandelen. De methode is een voorstel om uit te proberen, geen garantie dat iedere gewoonte of persoonlijke situatie eenvoudig verandert.

Waarom dit boek lezen?

Een praktische ingang voor wie een grote verandering liever in kleine handelingen onderzoekt. Handig om één gewoonte aan een terugkerend moment te koppelen.

Voor wie is dit boek?

Voor volwassen lezers die gewoontes willen oefenen en een haalbare start zoeken. Ook voor wie vastloopt op te omvangrijke voornemens.