Psychologie
De 5 seconderegel
De 5 seconderegel van Mel Robbins presenteert aftellen als hulpmiddel om van een voornemen naar handelen te gaan. Het boek gaat over uitstel en dagelijkse keuzes.
Beschikbare formaten
Waar gaat dit boek over?
Robbins gebruikt de stap van vijf naar één als onderbreking van aarzelen. Zij verbindt de methode met ervaringen en voorbeelden van gedrag veranderen.
Kies dit wanneer je een eenvoudig startpunt voor kleine acties wilt onderzoeken. Een methode om te beginnen is iets anders dan een plan voor een complexe verandering. Neem daarom een haalbare handeling als uitgangspunt en kijk wat je daarnaast nodig hebt, zoals tijd, oefening of hulp. Wie uitgebreider naar terugkerende gewoonten wil kijken, kan Atomic Habits vergelijken. Geen methode werkt automatisch voor iedere lezer of iedere situatie.
Verder ontdekken: Atomic Habits. Gegevens en achtergrond: bron bij de auteur of uitgever.
Productomschrijving van bol
In De 5 seconderegel legt Mel Robbins je haar methode uit om twijfel en negatieve gedachten te vermijden en productiever, constructiever en gelukkiger te worden. De 5 seconderegel is een simpele methode om je leven écht te veranderen. Waarschijnlijk herkent iedereen dit wel: je bedenkt iets, waarvan je weet dat het goed gaat uitpakken voor jezelf of voor je werk, maar binnen enkele ogenblikken slaat de twijfel toe. Is het wel een goed idee? Is het realiseerbaar? Wat vinden anderen ervan? Je bombardeert jezelf met een spervuur van tegenargumenten of uitvluchten, waardoor je het idee uiteindelijk laat varen. De 5 seconderegel biedt uitkomst. Dankzij de eenvoudige 5 seconderegel ga je in plaats van tijd verspillen aan negatieve en obstructieve gedachten constructief aan de slag, of het nu om werk gaat of dingen in je persoonlijke leven. Het effect is dat je er zelfverzekerder, moediger, productiever en gelukkiger van wordt. Een boek voor iedereen die niet langer smoesjes wil verzinnen en zijn remmingen te lijf wil gaan.
Bron: bol.Waarom dit boek lezen?
Een toegankelijke ingang naar het verschil tussen iets willen doen en daadwerkelijk beginnen.
Voor wie is dit boek?
Voor volwassen lezers die uitstel willen onderzoeken en graag met een kleine, concrete actie starten.
Over Mel Robbins
Mel Robbins is schrijver en spreker over persoonlijke ontwikkeling. Samen met Sawyer Robbins schreef zij The Let Them Theory.
Ontdek de auteurVeelgestelde vragen
Wat bedoelt Mel Robbins met de 5 seconderegel?
Je telt van vijf terug naar één en gebruikt dat moment om een voorgenomen handeling te beginnen.
Misschien ook iets voor jou
Meer van deze auteur
